Kehamilan merupakan hal yang paling ditunggu-tunggu oleh banyak pasangan suami istri. Pastinya setiap keluarga menginginkan bayi yang dikandung sehat selalu dan segala proses lancar sampai hari yang persalinan. berikut beberapa tips untuk para ibu hamil dan menyusui, antara lain :

Penyiapan Makanan yang Aman :

  1. Kebersihan yang baik dapat mencegah diare dan penyakit lain.
  2. Gunakan peralatan yang bersih dan simpan makanan di tempat yang bersih.
  3. Masak daging, ikan dan telur sampai matang.
  4. Cuci Sayuran, segera masak sebentar saja dan langsung dimakan untuk mempertahankan gizinya.
  5. Cuci buah dan sayuran mentah sebelum dimakan.
  6. Cuci tangan dengan sabun sebelum menyiapkan makanan dan setelah ke toilet dan membersihkan kotoran bayi.

Tips penting lainnya :

  • Banyak istirahat selama 3 bulan pertama kehamilan dan sebulan pertama setelah melahirkan.
  • Untuk mencegah gangguan nyamuk dan serangga, baiknya gunakan kelambu waktu tidur.
  • Minum obat cacing untuk mengobati cacingan dan mencegah anemia.
  • Jangan minum minuman alkohol, memakai narkoba atau merokok.

Hal-hal yang perlu diingat :

  • Selama hamil dan menyusui, ibu perlu menambah jumlah makanan yang dikonsumsi.
  • Banyak istirahat selama 3 bulan pertama kehamilan dan sebulan pertama setelah melahirkan.
  • Ibu harus mengkonsumsi makanan bergizi yang ada, seperti buah segar dan sayuran, daging, ikan, dan kacang-kacangan, agar ibu menjadi sehat dan bayi tumbuh optimal.
  • Kurangi minum the dan kopi selama masa hamil. Teh atau kopi saat makan dapat mempengaruhi penyerapan makanan. Khususnya zat besi dalam tubuh ibu.
  • Jangan minum minuman alkohol, memakai narkoba atau merokok.
  • Minum tablet besi folat atau tablet multivitamin MMN untuk mencegah anemia selama hamil dan setidaknya selama 3 bulan setelah persalinan.
  • Melakukan kunjungan ANC / kehamilan setidaknya 4 kali selama kehamilan. Kunjungan ini sangat penting bagi ibu untuk mengetahui kondisi kesehatan ibu dan perkembangan janin yang dikandungnya.
  • Untuk mencegah gangguan nyamuk dan serangga, gunakan kelambu waktu tidur.