Gula di dalam darah manusia merupakan hal penting yang harus dikendalikan kadarnya. Karena gula darah dapat memicu penyakit serius, terutama diabetes. Gula darah sendiri berasal dari makanan yang biasa dikonsumsi sehari-hari, khususnya karbohidrat.
Mengapa Mengecek Gula Darah Secara Rutin Merupakan Hal yang Penting?
Bagi orang-orang yang merupakan penderita diabetes atau memiliki risiko terkena penyakit diabetes, melakukan pengecekan gula darah secara rutin merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan. Berikut adalah beberapa hal yang menjadi alasan pentingnya melakukan pengecekan gula darah secara berkala:
- Membantu mendiagnosis diabetes sedini mungkin. Hal tersebut sangatlah penting karena semakin cepat diabetes terdiagnosis, maka semakin cepat mendapatkan perawatan yang akan meminimalisir adanya komplikasi pada penderita.
- Membantu mengendalikan diabetes dengan cara mengelola kadar gula darah untuk menghindari komplikasi serius yang dapat terjadi.
- Mengetahui efek dari diet dan aktivitas fisik yang dilakukan.
- Mencegah komplikasi yang serius, seperti kerusakan pada saraf, ginjal, atau jantung yang dapat disebabkan oleh kadar gula darah yang tidak terkendali.
- Meningkatkan kualitas hidup karena dapat mengurangi risiko terjadinya komplikasi serius dari diabetes.
Apa Bahaya Kadar Gula Darah yang Tidak Terkendali ?
Pada umumnya, kadar gula darah yang tidak terkendali dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan yang serius, pada penderita diabetes. Adapun bahaya dari kadar gula darah yang tidak terkontrol, antara lain:
- Kerusakan saraf dalam tubuh yang menyebabkan kesemutan, mati rasa, atau rasa sakit di tangan dan kaki
- Kerusakan pada pembuluh darah di area mata yang dapat menyebabkan terjadinya gangguan penglihatan bahkan kebutaan
- Meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke
- Kerusakan pada ginjal yang dapat menyebabkan gagal ginjal
- Memicu terjadinya masalah pencernaan seperti kembung, diare, atau sembelit
Bagaimana Cara Mengendalikan Kadar Gula Darah yang Baik?
Terdapat beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan gula darah dalam tubuh agar terhindar dari diabetes & komplikasi, antara lain:
- Mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
- Menghindari makanan atau minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi, seperti minuman bersoda, permen, kue, dan camilan lainnya.
- Melakukan olahraga secara teratur untuk membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
- Mengontrol berat badan dengan mengikuti program diet yang sehat serta olahraga yang direkomendasikan.
- Mengurangi stress karena dapat memengaruhi kadar gula darah dalam tubuh.
Pengecekan kadar gula darah dapat Anda lakukan di Rumah Sakit EMC dan anda dapat berkonsultasi dengan dokter konsultan yang sangat berkompeten untuk membantu anda mengelola kadar gula darah anda.
Artikel ditulis oleh dr. Wardhana, Sp.PD, KEMD, FINASIM (Spesialis Penyakit Dalam - Konsultan Endokrin, Metabolik & Diabetes RS EMC Alam Sutera).