Low Back Pain umumnya dikenal dengan sebutan LBP

  • Hampir semua orang pernah menderita keluhan LBP di dalam kehidupannya
  • LBP didefinisikan sebagai sensasi nyeri, tegang atau kaku otot yang sifatnya lokal di area antara rusuk terakhir hingga lipatan pantat bawah, dengan atau tanpa nyeri pada tungkai
  • Penyakit yang sering dikaitkan dengan LBP :
  1. Strains dan sprains : suatu kondisi dimana otot dan serat ligament mengalami cedera atau karena overactivity. 
  2. Herniated disk : suatu kondisi dimana bantalan sendi tulang belakang menonjol sehingga menekan persarafan. 
  3. Disk degeneration : suatu kondisi dimana bantalan sendi tulang belakang mengalami penyusutan karena usia sehingga menyebabkan antar tulang saling bersinggungan. 
  • Mitos dan Fakta seputar LBP :
    • Mitos : Nyeri pinggang pasti sakit ginjal à Fakta : tidak semua sakit pinggang itu karena sakit ginjal, berbagai macam jenis penyakit bisa bermanifestasi nyeri di pinggang salah satunya adalah penyebab LBP
    • Mitos : Bila LBP telah hilang berarti permasalahan sudah hilang à Fakta : tidak selalu benar, untuk kasus LBP yang sifatnya hilang timbul masih memungkinkan penyebab LBP belum teratasi
    • Mitos : olahraga dapat memperburuk LBP à Fakta : tidak selalu benar, beberapa olahraga / gerakan terstruktur dapat meredakan LBP
    • Mitos : LBP yang tidak parah dapat diabaikan à Fakta : tidak selalu benar, LBP yang sifatnya hilang timbul dan intensitas nyerinya semakin meningkat bisa menjadi suatu tanda progresifitas penyakit penyebab LBP
    • Mitos : LBP disebabkan karena kebiasaan mengangkat benda berat à Fakta : tidak selalu benar, tanpa mengangkat beban berat pun seseorang bisa menderita LBP
  • Apa yang perlu dilakukan untuk mencegah LBP?
    • Dimulai dari pola hidup yang sehat
    • Olahraga : olahraga aerobik seperti jalan sehat dan berenang dengan gerakan tertentu dapat memperkuat dan melenturkan otot tulang belakang dan perut
    • Angkat benda yang berat dengan posisi yang benar
    • Berat badan : jaga berat badan dengan ideal
    • Hindari merokok
    • Postur yang ergonomis saat beraktivitas
  • Kapan anda perlu berkonsultasi dengan dokter : anda perlu berkonsultasi dengan dokter bila anda mengalami nyeri punggung yang :
    • Berulang-ulang
    • Tidak membaik dengan istirahat atau bahkan dengan obat-obatan penangkal nyeri
    • Intensitas nyerinya meningkat dari waktu ke waktu

Dirangkum oleh dr Benedict Iglecias Sihombing (Tim PKRS EMC Tangerang).

Sumber :

  • AAOS (American Academy of Orthopaedic Surgeons)
  • International Journal of Clinical Medicine