Pasti Anda pernah mendengar bahwa penderita diabetes tak bisa mengkonsumsi gula. Apakah pernyataan itu mitos atau fakta? Ada beberapa mitos tentang diabetes yang beredar yang diyakini sebagai sebuah fakta. Anggapan yang salah seputar diabetes ini bisa berbahaya dan menyebabkan stigma yang kurang adil mengenai kondisi diabetes.
- Mitos: Penderita diabetes harus menghindari makanan yang mengandung gula.
Fakta: Penderita diabetes boleh mengonsumsi makanan manis namun jangan berlebihan. Apabila ingin mengonsumsi makanan manis, diskusikan dengan dokter terlebih dulu.
- Mitos: Perempuan penyandang diabetes sebaiknya tidak hamil
Fakta: Meskipun penyakit diabetes merupakan penyakit yang dapat diturunkan, dengan kontrol atau pengendalian gula darah yang baik, perempuan penyendang diabetes tetap dapat mengandung dan melahirkan bayi yang sehat.
- Mitos: Diet tinggi protein sangat baik bagi penderita diabetes.
Fakta: Konsumsi protein berlebihan, terutama yang berasal dari hewani dapat menyebabkan resistensi insulin yang merupakan inti dari diabetes. Oleh karena itu lebih baik menjalani pola makan yang terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak secara seimbang.
- Mitos: Penderita diabetes tidak boleh melakukan olahraga.
Fakta: Olahraga merupakan pola hidup sehat yang harus dijalani penderita diabetes. Melakukan olahraga ringan setiap hari membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
- Mitos: Stop konsumsi karbohidrat baik untuk penderita diabetes.
Fakta: Konsumsi karbohidrat harus diatur dengan tepat sesuai porsinya, bukan diberhentikan sama sekali. Jika terlalu fokus mengurangi karbohidrat justru memangkas sumber serat yang dibutuhkan tubuh. Akibatnya kadar gula darah justru dapat meningkat.
- Mitos: Tidak bisa makan seperti orang normal jika sudah terdiagnosis diabetes
Fakta: Makanan yang sehat bagi penderita diabetes maupun bagi yang tidak adalah sama. Pola makannya saja yang sedikit berbeda. Perhatikan pola asupan berimbang antara karbohidrat, protein, dan lemak. Tetap berolahraga adalah kunci untuk menstabilkan gula darah.
- Mitos: Penderita diabetes pasti akan mengalami kebutaan dan amputasi kaki.
Fakta: Penderita diabates yang terkontrol dan sering memeriksakan diri akan mengurangi komplikasi seperti kehilangan penglihatan dan amputasi pada kaki.
Itulah 7 mitos dan fakta tentang diabetes yang perlu diketahui. Mencegah diabetes lebih baik daripada mengobati. Konsultasikan lebih lanjut untuk pencegahan ataupun penanganan diabetes di rumah sakit terpercaya Anda.
Artikel ditulis oleh dr. Marolop Pardede, Sp.BTKV(K), MH (Spesialis Bedah Toraks, Kardiak dan Vaskular RS EMC Cikarang & Pekayon).