Kaki memiliki peran penting dalam menopang berat badan dan membantu tubuh bergerak setiap hari. Namun, ketika kaki terasa bengkak dan nyeri saat berjalan, kondisi ini tentu dapat mengganggu aktivitas dan menurunkan kualitas hidup. Keluhan tersebut sering kali dianggap sepele, padahal bisa menjadi tanda adanya gangguan pada area foot and ankle atau kaki dan pergelangan kaki.
Pembengkakan dan nyeri pada kaki dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, mulai dari cedera ringan hingga gangguan pada struktur tulang, sendi, tendon, maupun ligamen di area kaki dan pergelangan kaki.
Berbagai Penyebab Kaki Bengkak dan Nyeri Saat Berjalan
Berikut beberapa kondisi yang dapat menyebabkan kaki terasa bengkak dan nyeri saat digunakan untuk berjalan:
- Cedera Ligamen atau Terkilir
Salah satu penyebab paling umum adalah cedera ligamen akibat terkilir atau salah tumpuan saat berjalan maupun berolahraga. Kondisi ini dapat menyebabkan pembengkakan, nyeri, dan kesulitan menapak. - Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis merupakan peradangan pada jaringan ikat di telapak kaki yang menghubungkan tumit dengan jari-jari kaki. Kondisi ini sering menimbulkan nyeri pada tumit atau telapak kaki, terutama saat pertama kali berjalan setelah bangun tidur. - Tendinitis
Peradangan pada tendon di sekitar pergelangan kaki juga dapat menyebabkan nyeri dan pembengkakan. Biasanya kondisi ini terjadi akibat penggunaan kaki secara berlebihan atau aktivitas yang berulang. - Gangguan pada Sendi Kaki
Masalah pada sendi kaki, seperti osteoarthritis, dapat menyebabkan nyeri saat berjalan serta pembengkakan pada area pergelangan kaki atau kaki. - Fraktur atau Retak Tulang
Dalam beberapa kasus, nyeri dan bengkak pada kaki dapat disebabkan oleh retakan tulang kecil (stress fracture), terutama pada orang yang sering melakukan aktivitas fisik berat atau olahraga dengan intensitas tinggi.
Gejala yang Perlu Diperhatikan
Selain bengkak dan nyeri saat berjalan, beberapa gejala lain yang perlu diwaspadai antara lain:
- Nyeri yang semakin terasa saat menapak
- Kaki terasa kaku atau sulit digerakkan
- Perubahan bentuk pada kaki atau pergelangan
- Memar atau kemerahan di sekitar area yang sakit
Jika keluhan tersebut tidak membaik setelah beberapa hari atau semakin mengganggu aktivitas, sebaiknya segera melakukan pemeriksaan medis.
Cara Menjaga Kesehatan Kaki dan Pergelangan Kaki
Untuk membantu menjaga kesehatan kaki dan mencegah gangguan pada area foot and ankle, beberapa langkah berikut dapat dilakukan:
- Menggunakan alas kaki yang nyaman dan sesuai aktivitas
- Menghindari penggunaan sepatu yang terlalu sempit atau hak terlalu tinggi
- Melakukan peregangan sebelum dan sesudah olahraga
- Mengistirahatkan kaki jika terasa lelah atau nyeri
- Mencapai dan mempertahankan berat badan ideal
Kapan Harus Berkonsultasi ke Dokter?
Apabila kaki bengkak dan nyeri tidak kunjung membaik, terasa semakin berat saat berjalan, atau disertai kesulitan menapak, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter spesialis ortopedi foot and ankle. Pemeriksaan yang tepat akan membantu mengetahui penyebab keluhan serta menentukan terapi yang sesuai.
Dengan diagnosis yang tepat dan penanganan sejak dini, berbagai gangguan pada kaki dan pergelangan kaki dapat ditangani dengan lebih optimal sehingga pasien dapat kembali beraktivitas dengan nyaman.
Artikel ditulis oleh dr. Alfa Januar Krista, Sp.OT (Foot and Ankle Surgeon), M.Kes, FICS, AIFO-K (Dokter Spesialis Ortopedi & Traumatologi Foot & Ankle RS EMC Pekayon).